a importância da alimentação balanceada para o desenvolvimento físico do adolescente.
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Explicação:
Manter uma alimentação saudável durante a adolescência não é uma tarefa fácil, nessa idade os adolescentes não dão tanta importância para esse tipo de coisa. Mais é importante ressaltar que é justamente nessa fase que muitos sofrem com distúrbios alimentares e problemas psicológicos devido à má alimentação.
Devido a ingestão de salgadinhos e muitos doces com alto teor de gordura e açúcares começam a ter problemas de saúde como obesidade e podem desenvolver até mesmo doenças piores como colesterol alto e etc.
É importante ter uma alimentação balanceada para evitar que esses tipos de problemas venham a acontecer, consumir frutas, verduras e legumes e também a prática de atividades físicas pode ajudar. Assim o adolescente vai crescer e se desenvolver forte e com alta imunidade a vírus comuns como um resfriado e tal.
Também é uma questão de saúde psicológica pois as crianças e adolescentes que são acima do peso ou muito magras tendem a sofrer bullying na escola e em outros locais devido a sua aparência física, com essa atitude eles podem desenvolver doenças psicológicas tais como a depressão, que é muito comum hoje em dia aparecer em jovens e adolescentes e até mesmo crianças, a anorexia e outras doenças do gênero.
Por esses e outros motivos que devemos manter uma alimentação saudável, não só os adolescentes mas também crianças, jovens,adultos... Manter uma alimentação balanceada é sinônimo de saúde!
Resposta:
Explicação:
No Brasil, ainda existe um grande número de famílias sem acesso à uma alimentação adequada, muitas vezes pela falta de renda suficiente. Por outro lado, boas condições financeiras não garantem uma alimentação saudável, pois as escolhas alimentares são determinadas por muitos fatores, tais como:
• Preferências alimentares individuais;
• Disponibilidade dos alimentos no mercado;
• Influência das propagandas no mercado, na televisão.
A alimentação saudável na infância e na adolescência promove a saúde, o crescimento, o desenvolvimento e previne problemas de saúde, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade, e cárie dental; e pode prevenir problemas de saúde em longo prazo, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras.
Ao contrário do que muitos pensam, uma alimentação saudável não significa uma alimentação cara ou de difícil acesso. Fazem parte de uma alimentação saudável, a maioria dos alimentos “in natura”, tais como: feijão, arroz, milho, trigo, frutas, legumes e verduras, sementes e castanhas, onde devem ser consumidos em porções adequadas todos os dias para garantir os nutrientes essenciais ao organismo.
Alimentação Complementar – Os atributos de uma alimentação saudável
A alimentação saudável, deve contemplar os seguintes pontos:
• Acessibilidade física e financeira;
• Sabor;
• Variedade;
• Cor;
• Harmonia;
• Segurança sanitária.
Crianças maiores de 2 anos de idade:
A partir dos dois anos de idade, a alimentação da criança torna-se mais parecida com a da família.
Pré-escolares (2 – 6 anos) e Escolares (7 – 10 anos):
• Pré-escolar: Nessa fase, a criança ainda está formando seus hábitos alimentares e ela deve ser estimulada a participar do ato de alimentar-se.
• Escolar: Como a criança está em fase de socialização mais intensa e se torna mais independente dos pais e da família, é importante assegurar e reforçar a sua responsabilidade na seleção e consumo de alimentos saudáveis.
Adolescente (10 e 19 anos)
Período caracterizado por transformações que influenciam, inclusive, no comportamento alimentar. Uma alimentação saudável fornece os nutrientes adequados ao crescimento e às modificações corporais que ocorrem nesse período. Neste período devemos nos atentar aos transtornos alimentares que podem ocorrer, devido ao culto exagerado ao corpo (uso de anabolizantes, bulimia, anorexia, etc.) Deve-se sempre aliar uma alimentação saudável com a prática de alguma atividade física nestas fases.