a ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar apenas a saúde física dos colaboradores, combatendo doenças ocupacionais como ler/dort?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Como o próprio nome já diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.
A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso é indicada para:
Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético;
Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia;
Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade);
Aumentar a atenção e a concentração;
Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência);
Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade;
Descontrair e melhorar a disposição.
Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, conduzem as práticas que podem ser feitas dentro do escritório, na estação de trabalho de cada colaborador.
Os instrutores buscam adaptar os exercícios a cada tipo de público e ambiente, atentando-se às atividades que o colaborador desenvolve e como os exercícios podem ajudar. Os exercícios são simples, baseados em alongamentos e feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes.
Carolina Oliveira Isaac, especialista e instrutora de ginástica laboral, trabalha como técnica em uma multinacional com 2.700 funcionários no eixo Rio-São Paulo e explica que: “a prática da ginástica se dá de uma forma simples, com pausas que podem ser de 7 a 10 minutos e em sessões que podem ser realizadas todos os dias, duas ou até três vezes na semana”.
Explicação:
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