Question

A frequência cardíaca (FC) é a quantidade de vezes que o coração bate durante uma

unidade de tempo (geralmente utiliza-se o minuto) e, por isso, ela é um bom indicador do

funcionamento do coração e do condicionamento físico do indivíduo.

A frequência cardíaca, em repouso, é de 60 a 100 batimentos cardíacos por minuto,

porém ela pode variar de acordo com a idade, atividade física ou a presença de doenças

cardíacas. Por exemplo, a frequência cardíaca normal de um recém-nascido até aos 2 anos é de

cerca de 120 a 140 batimentos por minutos, dos 8 anos até à adolescência é de 80 a 100

batimentos cardíacos, em um adulto sedentário geralmente é entre 70 a 80 batimentos por

minuto e em atletas ou idosos é de 50 a 60 batimentos por minuto.

Como medir a frequência cardíaca

Para medir a frequência cardíaca pode-se colocar o dedo indicador e médio na parte

lateral do pescoço ou no pulso onde se sente os batimentos cardíacos (assista ao vídeo abaixo)

e contar quantas pulsações se percebe durante 1 minuto. O cálculo também pode ser feito

contando os batimentos até 30 segundos e multiplicando o resultado por 2 e contando os

batimentos até 15 segundos e multiplicando o resultado por 4.

Outra forma mais segura de medir a frequência cardíaca é utilizar um pequeno aparelho

chamado frequencímetro que se compra em lojas de produtos desportivos.

Alguns fatores podem interferir na medição da FC:

 Posição do corpo: deitado ou imerso na água a FC é mais baixa do que em pé.

Temperatura: quanto mais alta a temperatura, mais alta a FC.

 Sexo: as mulheres tem a FC geralmente de 5 à 7 bpm mais elevados que os homens

com o mesmocondicionamento físico.

 Estado de ânimo: quanto mais tensão tiver o indivíduo, mais alta será a sua FC.

 Quem fuma ou ingere bebidas com cafeína tem a FC aumentada.

 Frequência cardíaca máxima (FCM)

A frequência cardíaca máxima é a quantidade máxima de batimentos cardíacos que o

indivíduo poderá alcançar por minuto durante uma atividade física.

A FC máxima varia conforme a idade e o tipo de atividade que o indivíduo faz diariamente, mas

pode ser verificada realizando o seguinte cálculo matemático: subtraia sua idade de 220.

Por exemplo: uma pessoa de 35 anos deve fazer o cálculo 220 – 35 = 185

Assim, a FCM de uma pessoa de 35 anos é 185 bpm (batimentos por minuto).

gente elaborem 5 perguntas com respostas por favor ❤

Answer 1

Resposta:

não seii muito bem como foi que é mas acho que não sei como foi não sei de quase nd