A força muscular pode ser subdividida em força máxima, resistência de força, entre outros tipos de força. Nessa circunstância, na unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foi tratada a força máxima e resistência de força. SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182. Portanto, mediante os estudos efetivados na presente unidade, assinale a alternativa correta:
Soluções para a tarefa
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Alternativa 1:
A força dinâmica é avaliada exclusivamente pelo teste de 1 RM, ou seja, teste de uma repetição máxima.
Alternativa 2:
O teste de 1 RM é indicado para todos os grupos etários e pessoas com qualquer tipo de doença, pois é muito seguro.
Alternativa 3:
A resistência muscular é conceituada como a capacidade de um músculo ou grupo muscular em executar ações exclusivamente isométricas por um período.
Alternativa 4:
A aptidão músculo esquelética está envolvida diretamente com o índice de mortalidade, ou seja, quanto maior for a aptidão músculo esquelética, maior será o índice de mortalidade.
Alternativa 5:
Entre os testes para mensurar a resistência muscular, destacam-se o teste de abdominais em um minuto e teste de flexão e extensão de cotovelos (comumente chamada de flexão de braços).
Em se tratando da resistência muscular, observa-se que a alternativa correta é a 5, visto que a resistência muscular pode ser desenvolvida por meio de exercícios de maior duração e menos intensidade, como é o caso dos testes abdominais e flexões de braços.
Já os exercícios de força, são caracterizados por menor duração e mais intensidade, a fim de explorar os limites físicos do individuo.