Question

A força muscular pode ser subdividida em força máxima, resistência de força, entre outros tipos de força. Nessa circunstância, na unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foi tratada a força máxima e resistência de força.
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.

Portanto, mediante os estudos efetivados na presente unidade, assinale a alternativa correta:
Alternativas
Alternativa 1:
A força dinâmica é avaliada exclusivamente pelo teste de 1 RM, ou seja, teste de uma repetição máxima.

Alternativa 2:
O teste de 1 RM é indicado para todos os grupos etários e pessoas com qualquer tipo de doença, pois é muito seguro.

Alternativa 3:
A resistência muscular é conceituada como a capacidade de um músculo ou grupo muscular em executar ações exclusivamente isométricas por um período.

Alternativa 4:
A aptidão músculo esquelética está envolvida diretamente com o índice de mortalidade, ou seja, quanto maior for a aptidão músculo esquelética, maior será o índice de mortalidade.

Alternativa 5:
Entre os testes para mensurar a resistência muscular, destacam-se o teste de abdominais em um minuto e teste de flexão e extensão de cotovelos (comumente chamada de flexão de braços).

Answer 1

A alternativa 5) é a correta.

Para Guedes, as principais aptidões físicas estavam relacionados com a resistência e com a força.

A melhor forma de manter uma boa aptidão física é praticando essas duas coisas, mesmo de forma simples, como uma corrida ou levantamento de pesos, mantendo e aumentando a resistência e a força.

Os testes de resistência, como o teste de abdominais em um minuto irá definir o quanto um determinado músculo consegue trabalhar sob tensão e sem fadigar.

Espero ter ajudado!