A força exercida pelos músculos no desempenho de exercícios com pesos livres e em diversos equipamentos de treinamento com pesos não é constante, varia com a vantagem mecânica da(s) articulação (ões) envolvida(s) no exercício. Um termo utilizado na classificação de exercícios de treino resistido, em que a carga não muda na fase concêntrica ou excêntrica do movimento, é:
A)Isométrico
B)Concêntrico
C)Excentrico
D)Isoinercial
E)Oclusivo
Soluções para a tarefa
Resposta:
D)Isoinercial
Explicação:
D)Isoinercial
O treino isoinercial usa equipamentos que trabalham a parte concêntrica e excêntrica dos músculos e usa a energia cinética de um movimento para gerar outro. Portanto, varia com a energia mecânica das articulações envolvidas (alternativa D).
Treinamento isomérico
Treinamento de força onde o corpo permanece imóvel durante um tempo determinado. Exemplo: prancha abdominal.
Treinamento isoinercial
Exercícios que trabalham movimento de aceleração-desaceleração, ou seja, movimentos concêntricos e excêntricos. Utiliza a energia produzida em uma fase do movimento em outra fase.
- Movimentos concêntricos: movimentos que promovem o encurtamento muscular (contração). Exemplo: levantamento de peso.
- Movimentos excêntricos: movimentos que promovem o alongamento muscular (relaxamento). Exemplo: abaixar o peso.
Treinamento oclusivo
Técnicas de fortalecimento e hipertrofia sem o uso ou com o uso de baixas cargas, diminuindo danos musculares e auxiliando na recuperação de lesões.
Saiba mais sobre exercícios resistidos: https://brainly.com.br/tarefa/51446145
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