A força é um das capacidades que devem ser trabalhadas quando queremos obter uma boa aptidão física. O trabalho de força pode ser abordado de diferentes maneiras, de acordo com o resultado esperado. Alguns dos resultados possíveis no trabalho de força são:
Soluções para a tarefa
Alguns dos resultados obtidos pelo trabalho de força são:
- Potência e hipertrofia
Alternativa A está correta.
Exercício para aumento de força muscular
A melhor forma de deixar os músculos definidos e fortes é por meio de exercícios de fortalecimento muscular. Esses exercícios ajudam na melhora da saúde muscular, permitindo movimentos mais seguros, e também ajuda na saúde dos ossos. Vejamos outros benefícios:
- Melhora da resistência, postura e estrutura óssea.
- Estimula o metabolismo.
- Ajuda a perder peso, por queimar calorias.
Existem diversas opções de atividades que ajudam no ganho de força, sendo possível escolher aquela que sinta mais satisfação em fazer como a musculação, pilates, treinamento funcional entre outras.
Segue abaixo a questão com suas alternativas:
A força é um das capacidades que devem ser trabalhadas quando queremos obter uma boa aptidão física. O trabalho de força pode ser abordado de diferentes maneiras, de acordo com o resultado esperado. Alguns dos resultados possíveis no trabalho de força são:
a. Potência e hipertrofia.
b. Equilíbrio e flexibilidade.
c. Agilidade e velocidade.
d. Equilíbrio e velocidade.
e. Flexibilidade e agilidade.
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