A fadiga tem sido apontada como fator limitante do desempenho atlético e sua origem depende da duração do exercício, intensidade, tipo de fibras que estão sendo recrutadas na ação muscular e grau de aptidão individual. Diversas substâncias, legais ou não, têm sido utilizadas, previamente à realização de exercícios de natureza aeróbia e anaeróbia, com o intuito de protelar a instalação do processo de fadiga e, consequentemente, aprimorar a performance atlética, e a cafeína é uma delas. Os suplementos de cafeína para atletas devem fornecer:
Alternativas
Alternativa 1:
Até 420 mg de cafeína durante o dia.
Alternativa 2:
Até 300 mg de cafeína durante o dia.
Alternativa 3:
Entre 210 e 420 mg de cafeína na porção.
Alternativa 4:
Entre 210 e 300 mg de cafeína na porção.
Alternativa 5:
Entre 300 e 420 mg de cafeína na porção.
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Alternativa 3...espero ter sido útil
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