Question

A escolha dos exercícios é uma das variáveis agudas do treinamento. Deve-se optar por exercícios que promovem a intensificação dos músculos e ângulos articulares identificados pela análise das necessidades. Marque a alternativa que representa o tipo de exercício referente a seguinte afirmação: “são aqueles que utilizam a coordenação de mais de uma articulação com diversos grupamentos musculares simultaneamente para realizar um levantamento com todo o corpo”.

A) Exercícios secundários.
B) Exercícios monoarticulares.
C) Exercícios primários.
D) Exercícios estruturais. ​

Answer 1

Os exercícios que organizam o potencial de desenvolvimento das articulações fazem parte do fortalecimento e envolvimento de mais de uma área no treino, ou seja, a alternativa A está correta.

Diferente dos secundários, os exercícios monoarticulares se movimentam utilizando apenas uma articulação durante a realização do treino, e, apesar de movimentar apenas uma parte dessa região, ele tem como objetivo focar em um grupo muscular, sendo um resultado interessante para o isolamento de outros estímulos.