a escolha do exercício na cessão de treinamento de forca envolve a seleção de um grupo muscular,com o objetivo de causar as adaptações desejadas,e esta relacionado a execução do movimento, que pode envolver apenas uma articulação .assinale a alternativa que corresponde a classificação dada aos exercícios que envolve apenas uma articulação em sua realização.
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O Stiff unilateral, chamado de forma informal de aviãozinho pode ser apresentado como um exercício em que apenas uma articulação é envolvida na realização do então movimento, e essa articulação é a do quadril.
É considerado mais difícil, pois exige coordenação e equilíbrio, mas também é considerado completo, permitindo a atuação de um conjunto de músculos, como os posteriores de coxa, glúteo, estabilizadores da coluna e dorsais.
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