A divisão de treinos de musculação é baseada nos grupos musculares e no objetivo do atleta. Um exemplo clássico de divisão é o treinamento ABC, no qual podemos dividir os grupamentos musculares da seguinte forma:
A) 4 exercícios de peitoral, 3 exercícios de bíceps, 1 exercício de abdômen e 60 minutos de aeróbico.
B) 4 exercícios de dorsal, 3 exercícios de tríceps, 1 exercício de abdômen e 50 minutos de aeróbico.
C) 5 exercícios de membros inferiores, 3 exercícios de ombro, 1 exercício de abdômen e 30 minutos de aeróbico.
Supõe-se que o atleta gaste, em média, 6 minutos por exercício. Além disso, apenas um grupo de exercícios é feito por dia.
Uma pessoa que começou a executar esse treino ABC e tem apenas 1,5 horas por dia para treinar não estava conseguindo terminar o treino. Seu supervisor indicou que ela diminuísse 20 minutos dos aeróbicos para aproveitar o treino que já estava pronto.
A indicação foi válida, pois
a) o treino C ultrapassava as 1,5 horas em 84 minutos.
b) o treino B ultrapassava as 1,5 horas em 98 minutos.
c) o treino A ultrapassava as 1,5 horas em 108 minutos.
d) os treinos A e B ultrapassavam as 1,5 horas em 18 e 8 minutos, respectivamente.
e) os treinos A, B e C ultrapassavam as 1,5 horas em 84, 98 e 108 minutos, respectivamente
Soluções para a tarefa
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Resposta:
letra d
Explicação passo-a-passo:
treino A= 6.4+6.3+6+60= 108
treino B= 6.4+6.3+6+50= 98
treino C= 6.5+6.3+6+30= 85
1,5 horas = 1 hora e meia = 90 minutos
108-90= 18 98-90= 8
letra D ULTRAPASSAVA as 1,5 horas em 18 e 8 minutos respectivamente
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