A dislipidemia é caracterizada por anormalidades nos níveis de lipidios no sangue, uma das formas de tratamento não medicamentoso para a dislipidemia é a prática de exercício físico. As Diretrizes Brasileiras sobre Dislipidemias e o ACMS recomendam que a prática de exercício físico seja prescrita baseada nos princípios da frequência, intensidade, tipo, volume e progressão.
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá.:UniCesumar, 2020.
Diante do exposto acima, analise as assertivas abaixo.
I- A frequência recomendada para a prática de exercícios físicos é ≥ 5 dias na semana.
II- Não é recomendado que se realizem aumentos na duração e intensidade do exercício.
III- É recomendado que os exercícios sejam realizados em uma intensidade baixa, até 30% da FC de reserva.
IV- Uma alternativa é realizar os exercícios de forma intermitente, em blocos, com duração de no mínimo 10 minutos.
V- Recomenda-se que sejam realizados principalmente exercícios aeróbicos, que envolva garndes grupos musculares.
É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I, II e V, apenas.
Alternativa 2:
I, IV e V, apenas.
Alternativa 3:
II, III e IV, apenas.
Alternativa 4:
II, III e V, apenas.
Alternativa 5:
III, IV e V, apenas.
Soluções para a tarefa
Resposta:
alternativa B, ll ou 2
Explicação:
pag 145
I- A frequência recomendada para a prática de exercícios físicos é ≥ 5 dias na semana.
II- Não é recomendado que se realizem aumentos na duração e intensidade do exercício. errada
III- É recomendado que os exercícios sejam realizados em uma intensidade baixa, até 30% da FC de reserva. errada
IV- Uma alternativa é realizar os exercícios de forma intermitente, em blocos, com duração de no mínimo 10 minutos.
V- Recomenda-se que sejam realizados principalmente exercícios aeróbicos, que envolva garndes grupos musculares.
A alternativa correta sobre a prática de exercícios é a Alternativa 2 (I, IV e V, apenas).
A alternativa I está correta pois a frequência indicada na prática de exercícios físicos é de cerca de 5 vezes na semana.
A alternativa II está incorreta pois pode-se sim realizar o aumento de intensidade e duração de um exercício, desde que seja orientada por um profissional qualificado.
A alternativa III está incorreta pois a frequência do exercício vai variar de pessoa para pessoa, e depende também das suas condições de saúde.
A alternativa IV está correta, pois o exercício intermitente é uma boa escolha de tipo de exercícios, visto as suas características.
A alternativa V está correta pois os exercícios aeróbicos para o trabalho de grandes grupos musculares.
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Bons estudos!
