Question

a desidratação é bastante comum em maratonista. como um corredor que não apresenta diarreia durante uma maratona perde água e sais minerais essenciais para o funcionamento do seu corpo?

Answer 1

 Pode ser em razão da sudorese intensa, que pode levar à desidratação e perda importante dos sais, principalmente de sódio. O atleta tende a tomar muita água e não repor adequadamente essa perda de eletrólitos. Podendo surgir  a Hiponatremia uma diminuição da concentração de sódio no sangue. Um dos primeiros sinais são, câimbras generalizadas, mesmo atletas de altíssima performance podem apresenta-la , ou seja, a hidratação deve somente com água, mas também com as chamadas bebidas isotônicas, que irão repor principalmente a água e os eletrólitos perdidos.A perda de sais surge mesmo sem desidratação, e além das câimbras pode surgir dor de cabeça, fadiga excessiva, dores musculares, náusea, vômitos, diarréia e nos casos graves, convulsões.