Question

A definição e um aumento no tamanho do corpo como um todo ou aumento do tamanho de partes específicas do corpo

Answer 1

Existe uma coisa básica em musculação: Não se pode ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Te aconselho primeiramente ganhar massa muscular e esquecer a perda da gordura por enquanto. Depois de ganhar peso e massa muscular, Faça uma dieta fica em proteínas, com teor baixo em carboidratos (massas, pães, doces ) e ingestão quase zero de gorduras, para perder as gorduras e manter o máximo possível a massa muscular. Se fizer uma dieta agora vai ficar ainda mais magro. Todo o fisiculturista, primeiro ganha massa, treinando e comendo corretamente e depois faz a dieta para perda de gordura. Se você se alimenta com arroz, feijão, massas, verduras e carnes (importante fonte de proteína) não há necessidade de nenhum suplemento, principalmente por que és iniciante. Agora se sua diéta está baixa em proteínas, aí tudo bem, use um suplemento. E lembre-se que o ganho muscular se resume em trez fundamentos Básicos: treino, alimentação e repouso. Tem que haver cincronismo entre os trez.

Answer 2

Resposta:

A definição: ... é um aumento no tamanho do corpo como um todo ou aumento do tamanho de partes específicas do corpo, refere-se a:

Explicação:

CRESCIMENTO.