Question

A dança e a corrida cabem no mesmo treino?

Answer 1

Resposta:

Para que você não afete o ganho de massa muscular, não se exceda no aeróbio, pois isso acelera seu lado metabólico. Tente fazer, no máximo, de 30 a 45 minutos de aeróbio e depois se dedique à musculação. Além disso, as aulas de dança servem de aquecimento para o treino com pesos. Tente manter o ritmo de três vezes por semana.