A)Como as atividades físicas influenciam nosso sistema biológico?
b)Quais os benefícios para o cérebro quando praticamos atividades físicas regulares?
c)Quais as vantagens das atividades físicas durante a fase dapuberdade?
Soluções para a tarefa
Explicação:
A) A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
A atividade física é importante para o controle de peso.
Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono.
As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo.
A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
B) O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. O sangue fornece oxigénio e glicose, que o cérebro precisa para a execução de tarefas como a atenção e concentração mental.
Estudos mostram que regime de exercícios aeróbicos podem aumentar significativamente o fluxo sanguíneo para o hipocampo, a parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem.
A atividade física intensa aumenta ainda a produção e a liberação de neurotransmissores, especificamente dois neurotransmissores comuns - glutamato e ácido gama-aminobutírico, ou GABA. Essas hormonas são produzidas pelos neurónios e atuam nas sinapses, a comunicação entre essas células.
Indiretamente, o exercício melhora o humor e o sono e reduz o stress e ansiedade. Problemas nestas áreas podem frequentemente causar ou contribuir para o prejuízo cognitivo.
C) Ajuda a construir e manter ossos e músculos saudáveis;
Ajuda a reduzir o risco de desenvolver obesidade e doenças crônicas, tais como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon;
Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e promove o bem-estar psicológico;
Pode ajudar a melhorar o desempenho acadêmico dos alunos.
A atividade física é importante para todas as idades e pode unir ainda mais laços de amizade e familiar.