A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode ser dividida em cargas externa e interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga externa
Soluções para a tarefa
Tendo como base os conceitos de cargas internas e externas de treinamento, é possível afirmar que a alternativa correta é a Alternativa 4. Como a carga externa se relaciona diretamente com a carga interna, podemos concluir que ambas as afirmativas são verdadeiras, e que a II é um justificativa correta da I.
Cargas internas e externas de treinamento:
Como vimos anteriormente, as cargas internas e as cargas externas são proporcionais entre si. Cada carga pode ser definida da seguinte forma:
- Carga interna: É considerada a carga de estresse fisiológico e psicológico imposta ao corpo de um atleta. Dois atletas podem atingir o mesmo nível de carga interna através de cargas externas diferentes;
- Carga externa: É a carga de treinamento completada por um atleta independente de suas caraterísticas biológicas. Por exemplo, se dois nadadores percorrem 2000m durante um treino, eles terão completado a mesma carga externa.
Como as alternativas não estão presentes na pergunta, elas serão adicionadas logo abaixo:
I. Verdadeiro. A resposta da frequência cardíaca (FC) durante um exercício submáximo é proporcional à intensidade do mesmo;
Porque
II. Verdadeiro. A carga interna (resposta da FC) é dependente da carga externa (intensidade).
Alternativa 1: As asserções I e II são falsas;
Alternativa 2: A asserção II é falsa e I é verdadeira;
Alternativa 3: A asserção I é falsa e a II é verdadeira;
Alternativa 4: As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II justifica a I;
Alternativa 5: As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II não justifica a I.
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#SPJ4
Resposta:
A correta é a Alternativa 4.
Explicação:
As cargas interna e externa são dependentes uma da outra, é possível concluir que a resposta da frequência cardíaca é proporcional à intensidade.
Podemos concluir que as afirmativas I e II são verdadeiras, sendo que a II é uma justificativa da I.