A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode ser dividida em cargas externa e interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga externa.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando as definições dos tipos de carga de treinamento, analise as asserções abaixo e a relação proposta entre estas.
I. A resposta da frequência cardíaca (FC) durante um exercício submáximo é proporcional à intensidade do mesmo.
PORQUE,
II. A carga interna (respostada FC) é dependente da carga externa (intensidade).
É correto afirmar que:
Alternativas
Alternativa 1:
As asserções I e II são falsas.
Alternativa 2:
A asserção II é falsa e I é verdadeira.
Alternativa 3:
A asserção I é falsa e a II é verdadeira.
Alternativa 4:
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II justifica a I.
Alternativa 5:
As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II não justifica a I.
Soluções para a tarefa
As afirmações sobre a carga de treinamento interna, a frequência cardíaca e a correlação entre elas são verdadeiras. Ou seja, I e II estão corretas e a II justifica I, então a alternativa 4 é a certa.
Carga de treinamento
O conceito desse termo está ligado ao estresse ou estímulo pelo qual o corpo (ou parte dele) do atleta é submetido. Essas cargas se caracterizam pelo volume e intensidade e podem ser discriminadas em:
- Carga externa: natureza da atividade desenvolvida pelo atleta. Se caracteriza pelo deslocamento do atleta, sua velocidade, número de sprints e etc.
- Carga interna: é a forma como o atleta recebe as ações da carga externa. É o condicionamento físico, a demanda metabólica e a capacidade neuromuscular.
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#SPJ1
Resposta:
A correta é a Alternativa 4.
Explicação:
As cargas interna e externa são dependentes uma da outra, é possível concluir que a resposta da frequência cardíaca é proporcional à intensidade.
Podemos concluir que as afirmativas I e II são verdadeiras, sendo que a II é uma justificativa da I.