a caminhada tem sido considerada a atividade aeróbica mais comum entre indivíduos sedentários e idosos, devido ao seu fácil acesso, baixo custo e reduzido risco de lesões [...]. No entanto, tem sido demonstrado que a maioria dos indivíduos seleciona uma intensidade de exercício abaixo da recomendada para promover benefícios fisiológicos”.
Soluções para a tarefa
Olá!
A A determinação do ritmo deve ser imposta pelo professor para que todos atinjam os níveis preconizados de intensidade.
B Se o idoso sentir a necessidade de parar e descansar no meio do caminho, o professor deve pressioná-lo a continuar.
C A recomendação para a caminhada do idoso frágil é em trajetos com paradas, como bancos em praças.
D O envolvimento em caminhadas é suficiente para os idosos, não há a necessidade de o profissional incentivar a sua participação em outras modalidades.
E O melhor horário para caminhadas de idosos é ao entardecer, e, para melhores resultados, ela deverá ser realizada de forma isolada e não supervisionada.
A resposta correta está na letra C.
A caminhada, como descrita no texto, tem sido uma das principais atividades para o idoso, devido ao seu baixo condicionamento físico e fisiológico.
Dessa forma, principalmente para idosos frágeis, é essencial que o professor implemente caminhadas que apresentem locais para paradas (bancos em praças), para que o idoso possa realizar a sua atividade, e se for necessário, parar de acordo com as suas limitações físicas.