A calistenia faz parte do sistema de ginástica europeu; e associa música ao ritmo dos exercícios, desenvolvidos à mão livre, usando o próprio corpo e pequenos acessórios (pesos, caneleiras etc.) para fins corretivos, fisiológicos e pedagógicos. Qual país desenvolveu esse importante método que compõe, até hoje, as práticas físicas?
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A calistenia teve a sua origem na França, no século XIX. É definida como uma forma de treinamento físico em que o praticante utiliza o próprio peso corporal para a execução dos exercícios.
Benefícios da calistenia:
- Essa modalidade consiste em movimentos acrobáticos e de força;
- Diversas habilidades corporais são desenvolvidas com a prática da calistenia, como por exemplo a flexibilidade, a força e a coordenação motora;
- Auxilia na perda de peso e no ganho de massa muscular;
- Serve para reduzir o risco de doenças crônicas;
- Promove a melhora do condicionamento físico.
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#SPJ1
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