Question

a atividade física sozinha não garante a boa forma. Por quê?

Answer 1

Resposta:

basicamente os resultados para a "boa forma" se dividem em três pontos: Alimentação, sono e treinamento.

Explicação:

É meio que um ciclo auto explicativo. Se você remover uma das pernas do tripe, tudo cai.

A atividade física promove o anabolismo, queima calórica e estimula a secreção de hormônios anabólicos.

A alimentação adequada te dará os nutrientes necessários para o anabolismo, com o menor valor calórico possível, facilitando o ganho de massa magra e queima de gordura.

Durante o sono são liberados hormônios anabólicos em grandes quantidades, possibilitando a fase anabólica