Question

A ATIVIDADE FÍSICA / RESULTADO DA EVOLUÇÃO

O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos, aquilo que

somos hoje desenvolveu-se baseado no esforço, nas dificuldades, na

privação, na dureza do clima. Os órgãos foram-se constituindo e

desenvolvendo, preparados para o esforço. A vida dependia muito mais

da força muscular que nos dias de hoje, todas as estruturas internas que

nos constituem, necessitam de um determinado grau de esforço para

estabelecerem o equilíbrio homeostático, só assim funcionarão bem e

de forma saudável.

Utilizamos muito menos as funções adaptativas do que os nossos

antepassados. Sobretudo nos últimos 50 anos, habituámo-nos ao meio,

por mecanismos criados pela inteligência e não pelos mecanismos

fisiológicos. O esforço muscular não foi completamente eliminado mas

tornou-se muito menos frequente. Suprimindo o esforço muscular da

vida quotidiana, suprimimos também, sem o sabermos, o constante

exercício a que se entregavam os órgãos internos para manter o

equilíbrio. Como é sabido, os músculos consomem açúcar e oxigénio,

produzem calor, e libertam ácido láctico para o sangue em circulação.

Para se adaptar a estas mudanças, o organismo é obrigado a pôr em

ação o coração, o aparelho respiratório, o fígado, o pâncreas, os rins, as

glândulas sudoríferas, o sistema cérebro-espinal e o sistema nervoso

simpático.

Partindo do principio da evolução: O que não se usa atrofia

Em suma, é provável que os exercícios do dia a dia ou mesmo os de

baixa intensidade, não sejam, o equivalente à atividade muscular

contínua que os nossos antepassados exerciam. Hoje o esforço físico

dispendido é drasticamente menor, e isto torna-se prejudicial para nós!

A atividade de todos os sistemas do corpo exercem uma poderosa

influência no desenvolvimento saudável do indivíduo. Sabemos que o

funcionamento, em vez de gastar as estruturas anatómicas, as torna

mais resistentes. Assim a utilização das atividades orgânicas e mentais

é o meio mais seguro de melhorar a qualidade dos tecidos e

consequentemente da vida.

No entanto a atividade tem mais benefícios, quando existe uma prática

de exercício físico programado e regular com intensidades que

mobilizem a capacidade de adaptação do organismo.

Tomando o conceito de saúde como um estado positivo, e não mera

ausência de doença, tal como preconiza a Organização Mundial de

Saúde (OMS), é necessário promover comportamentos de saúde (neste

caso específico a promoção de exercício físico), tendo em conta as

diferentes idades, aspectos culturais e educativos.
UESTAO 1. O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos,

aquilo que somos hoje desenvolveu-se baseado no esforço, nas

dificuldades, na privação, na dureza do clima.

Podemos entender que esse trecho do texto remota ao homem primitivo

( ) certo ( ) errado

QUESTÃO 2. O esforço muscular não foi completamente eliminado mas

tornou-se muito menos frequente.

Estamos nos referindo especificamente a uma vida:

( ) sedentaria ( ) estressada ( ) tranquila

QUESTÃO 3. O texto se refere à algumas finalidades dos músculos, qdo

em movimento, em atividade. Cite-as?

QUESTAO 4. Quais os outros órgãos citados no texto que entram em

ação quando o corpo está em movimento, em atividade?

QUESTÃO 5. Assinale (C) para CERTO e (E) para errado.

a. ( ) Atrofiar significa aumentar;

b. ( ) A atividade de todos os sistemas do corpo exercem uma

poderosa influência no desenvolvimento saudável do indivíduo.

c. ( ) No entanto a atividade tem mais benefícios, quando existe

uma prática de exercício físico;

d. ( ) não é necessário promover comportamentos de saúde (neste

caso específico a promoção de exercício físico.​

Answer 1

Resposta:

1-) (x) certo

2-) (x) sedentario

3-)Os músculos consomem açúcar e oxigénio, produzem calor, e libertam ácido láctico para o sangue em circulação.

4-) O coração, fígado, pâncreas, os rins, as glândulas sudoríferas, o sistema cérebro-espinal e o sistema nervoso

5-) A (E), B (C), C (C), D (E)