A ATIVIDADE FÍSICA / RESULTADO DA EVOLUÇÃO
O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos, aquilo que
somos hoje desenvolveu-se baseado no esforço, nas dificuldades, na
privação, na dureza do clima. Os órgãos foram-se constituindo e
desenvolvendo, preparados para o esforço. A vida dependia muito mais
da força muscular que nos dias de hoje, todas as estruturas internas que
nos constituem, necessitam de um determinado grau de esforço para
estabelecerem o equilíbrio homeostático, só assim funcionarão bem e
de forma saudável.
Utilizamos muito menos as funções adaptativas do que os nossos
antepassados. Sobretudo nos últimos 50 anos, habituámo-nos ao meio,
por mecanismos criados pela inteligência e não pelos mecanismos
fisiológicos. O esforço muscular não foi completamente eliminado mas
tornou-se muito menos frequente. Suprimindo o esforço muscular da
vida quotidiana, suprimimos também, sem o sabermos, o constante
exercício a que se entregavam os órgãos internos para manter o
equilíbrio. Como é sabido, os músculos consomem açúcar e oxigénio,
produzem calor, e libertam ácido láctico para o sangue em circulação.
Para se adaptar a estas mudanças, o organismo é obrigado a pôr em
ação o coração, o aparelho respiratório, o fígado, o pâncreas, os rins, as
glândulas sudoríferas, o sistema cérebro-espinal e o sistema nervoso
simpático.
Partindo do principio da evolução: O que não se usa atrofia
Em suma, é provável que os exercícios do dia a dia ou mesmo os de
baixa intensidade, não sejam, o equivalente à atividade muscular
contínua que os nossos antepassados exerciam. Hoje o esforço físico
dispendido é drasticamente menor, e isto torna-se prejudicial para nós!
A atividade de todos os sistemas do corpo exercem uma poderosa
influência no desenvolvimento saudável do indivíduo. Sabemos que o
funcionamento, em vez de gastar as estruturas anatómicas, as torna
mais resistentes. Assim a utilização das atividades orgânicas e mentais
é o meio mais seguro de melhorar a qualidade dos tecidos e
consequentemente da vida.
No entanto a atividade tem mais benefícios, quando existe uma prática
de exercício físico programado e regular com intensidades que
mobilizem a capacidade de adaptação do organismo.
Tomando o conceito de saúde como um estado positivo, e não mera
ausência de doença, tal como preconiza a Organização Mundial de
Saúde (OMS), é necessário promover comportamentos de saúde (neste
caso específico a promoção de exercício físico), tendo em conta as
diferentes idades, aspectos culturais e educativos.
UESTAO 1. O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos,
aquilo que somos hoje desenvolveu-se baseado no esforço, nas
dificuldades, na privação, na dureza do clima.
Podemos entender que esse trecho do texto remota ao homem primitivo
( ) certo ( ) errado
QUESTÃO 2. O esforço muscular não foi completamente eliminado mas
tornou-se muito menos frequente.
Estamos nos referindo especificamente a uma vida:
( ) sedentaria ( ) estressada ( ) tranquila
QUESTÃO 3. O texto se refere à algumas finalidades dos músculos, qdo
em movimento, em atividade. Cite-as?
QUESTAO 4. Quais os outros órgãos citados no texto que entram em
ação quando o corpo está em movimento, em atividade?
QUESTÃO 5. Assinale (C) para CERTO e (E) para errado.
a. ( ) Atrofiar significa aumentar;
b. ( ) A atividade de todos os sistemas do corpo exercem uma
poderosa influência no desenvolvimento saudável do indivíduo.
c. ( ) No entanto a atividade tem mais benefícios, quando existe
uma prática de exercício físico;
d. ( ) não é necessário promover comportamentos de saúde (neste
caso específico a promoção de exercício físico.
Soluções para a tarefa
Respondido por
4
Resposta:
1-) (x) certo
2-) (x) sedentario
3-)Os músculos consomem açúcar e oxigénio, produzem calor, e libertam ácido láctico para o sangue em circulação.
4-) O coração, fígado, pâncreas, os rins, as glândulas sudoríferas, o sistema cérebro-espinal e o sistema nervoso
5-) A (E), B (C), C (C), D (E)
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