A atividade física é um importante fator importante no processo de emagrecimento e na manutenção corporal. Marque a alternativa que traz corretamente a prescrição do exercício na prevenção e na manutenção da perda de peso, respectivamente.
1. PREVENÇÃO - intensidade de 50-85%FCmax, 5 dias semana, 90 minutos por dia – MANUTENÇÃO - intensidade de 60-90%FCmax, 3 dias semana, 60 minutos por dia.
2. PREVENÇÃO - intensidade de 85-90%FCmax, 3 dias semana, 45-60 minutos por dia - MANUTENÇÃO - intensidade de 45-60%FCmax, 5-7 dias semana, 60 minutos por dia.
3. PREVENÇÃO – intensidade de 50-85%FCmax, 5 dias semana, 45-60 minutos por dia – MANUTENÇÃO – intensidade de 50-80%FCmax, 5-7 dias semana, 60-90 minutos por dia.
4. PREVENÇÃO - intensidade de 60-70%FCmax, 3 dias semana, 60 minutos por dia – MANUTENÇÃO - intensidade de 50-85%FCmax, 4 dias semana, 90 minutos por dia.
5. PREVENÇÃO - intensidade de 80-85%FCmax, 3 dias semana, 90 minutos por dia – MANUTENÇÃO - intensidade de 75-80%FCmax, 4 dias semana, 60-70 minutos por dia.
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Resposta:
PREVENÇÃO - intensidade de 85-90%FCmax, 3 dias semana, 45-60 minutos por dia - MANUTENÇÃO - intensidade de 45-60%FCmax, 5-7 dias semana, 60 minutos por dia.
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3. PREVENÇÃO – intensidade de 50-85%FCmax, 5 dias semana, 45-60 minutos por dia – MANUTENÇÃO – intensidade de 50-80%FCmax, 5-7 dias semana, 60-90 minutos por dia.
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