A antiginástica ou antigym como também é conhecida, é um trabalho corporal feito com movimentos simples, que permitem ao praticante o autoconhecimento do seu corpo. Em que se baseia a antiginástica? Depois de analisar, marque a alternativa correta. *
1 ponto

I, II e V estão corretas.
Somente alternativa III está correta.
Alternativas II e IV estão corretas
Alternativas I, IV e V estão corretas
2. Para alcançar seus objetivos a antiginástica utiliza-se basicamente de alguns caminhos, das alternativas listadas abaixo qual representa estes meios? *
1 ponto
Flexibilidade e força.
Alongamento e relaxamento.
Meditação e automassagem.
Academia e treinos funcionais.
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Soluções para a tarefa
Resposta:
1) Alternativas ll e IV
2) Alongamento e relaxamento
Questão 1: Sobre as bases da antiginástica é correto o que se afirma em: Alternativa c) II e IV estão corretas.
A antiginástica é um método criado pela fisioterapeuta Thérese Bertherat há 40 anos. Não é um esporte, nem uma terapia, mas um trabalho corporal, uma realização de movimentos sutis e precisos realizados sob as orientações de um profissional.
A antiginástica está baseada no equilíbrio anterior e posterior do corpo para a obtenção do aumento muscular (hipertrofia). Na antiginástica, tudo tem uma razão anatômica, pois é direcionado para todas as partes do corpo: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, etc,
Questão 2: Os meios usados pela antiginástica para alcançar seus objetivos são: Alternativa b) Alongamento e relaxamento.
A antiginástica visa o reconhecimento do corpo, compreender como as diferentes partes se ligam e despertar as áreas adormecidas, que perderam a mobilidade ou sensação, com o objetivo final de aumentar o bem-estar.
É feito através de uma série de exercícios pequenos e simples de alongamento e relaxamento, mas muito poderosos, ela é desenvolvida em ciclos de 11 ou 12 sessões. Os movimentos propostos correspondem à fisiologia dos próprios músculos, sem forçar seus limites.
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