A alimentação pode contribuir para um bom rendimento na prática de exercícios físicos?
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sim porque quando o corpo esta bem alimentado tudo funciona melhor e isso ajuda a ter força para praticar esportes
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o organismo, antes de trabalhar, precisa estar forte para poder gastar energia. sem a alimentação o nosso corpo fica desprovido de energia suficiente para poder fazer a prática de exercícios. por isso é importante se alimentar bem antes de ir fazer atividades físicas.
Antes do treino, o ideal é escolher alimentos com baixo índice glicêmico, como pães integrais, cereais, batata doce ou frutas. Estes alimentos têm digestão mais lenta, portanto o açúcar será liberado no organismo aos poucos, mantendo a energia constante.
Antes do treino, o ideal é escolher alimentos com baixo índice glicêmico, como pães integrais, cereais, batata doce ou frutas. Estes alimentos têm digestão mais lenta, portanto o açúcar será liberado no organismo aos poucos, mantendo a energia constante.
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