Question

A ação muscular é uma importante variável aguda do treinamento e deve ser considerada para a periodização de um treinamento, tanto de força quanto de endurance.

Considerando o tipo de ação muscular que propicia desenvolvimento de força e endurance, avalie as frases a seguir e selecione a alternativa correta.

I. As ações isocitéticas são responsáveis pelos maiores ganhos em sistemas de treinamento, sendo altamente práticas.

II. As ações isotônicas devem ser consideradas tanto para o desenvolvimento de força quanto de endurance.

III. As ações isométricas são mais vantajosas em relação às demais ações para o desenvolvimento de força e endurance.

IV. As ações concêntricas são superiores quando analisados os ganhos de força e endurance.

V. As ações excêntricas são superiores quando analisados os ganhos de força e endurance.


A.
Apenas a alternativa V é verdadeira.


B.
Apenas a alternativa II é verdadeira.


C.
Apenas a alternativa IV é verdadeira.


D.
Apenas a alternativa III é verdadeira.


E.

Answer 1

Resposta:

II. As ações isotônicas devem ser consideradas tanto para o desenvolvimento de força quanto de endurance.

Explicação:

Na prática, os  movimentos isotônicos são os que mais prevalecem em relação aos isométricos. Para o desenvolvimento de força e hipertrofia, o tempo em que o músculo fica  sob tensão é de grande relevância. O tempo ou a cadência empregados para uma  maior relação tempo.