A ação muscular é uma importante variável aguda do treinamento e deve ser considerada para a periodização de um treinamento, tanto de força quanto de endurance.
Considerando o tipo de ação muscular que propicia desenvolvimento de força e endurance, avalie as frases a seguir e selecione a alternativa correta.
I. As ações isocitéticas são responsáveis pelos maiores ganhos em sistemas de treinamento, sendo altamente práticas.
II. As ações isotônicas devem ser consideradas tanto para o desenvolvimento de força quanto de endurance.
III. As ações isométricas são mais vantajosas em relação às demais ações para o desenvolvimento de força e endurance.
IV. As ações concêntricas são superiores quando analisados os ganhos de força e endurance.
V. As ações excêntricas são superiores quando analisados os ganhos de força e endurance.
A.
Apenas a alternativa V é verdadeira.
B.
Apenas a alternativa II é verdadeira.
C.
Apenas a alternativa IV é verdadeira.
D.
Apenas a alternativa III é verdadeira.
E.
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Resposta:
II. As ações isotônicas devem ser consideradas tanto para o desenvolvimento de força quanto de endurance.
Explicação:
Na prática, os movimentos isotônicos são os que mais prevalecem em relação aos isométricos. Para o desenvolvimento de força e hipertrofia, o tempo em que o músculo fica sob tensão é de grande relevância. O tempo ou a cadência empregados para uma maior relação tempo.
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