Question

a) a atividade física bem orientada, reduz quais doenças crônicas

b) quais os exercícios que podemos realizar?

c)Quantos dias por semana e quanto tempo de atividade física é ACEITÁVEL?

d) O que meia hora de exercício, por dia, melhora? ​

Answer 1

Resposta:

A) Diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio.

B)Andar;

Correr;

Dançar;

Subir e descer escadas.

C)

A recomendação geral é que você pratique de 3 a 5 vezes, durante pelo menos 150 minutos por semana, com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.

D) Meia hora diária de exercícios melhora o condicionamento físico, o tônus muscular, alivia o stress e oxigena o cérebro.