Question

9. Por que as fibras são essenciais para uma boa alimentação?​

Answer 1

Resposta:

Além de não fornecerem calorias, elas diminuem a absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares, e causam sensação de saciedade prolongada, afinal, permanecem no estômago juntamente com os outros nutrientes por mais tempo, retardando a sensação de fome e o consumo de mais calorias.

Answer 2

Resposta:

As fibras tem o poder de regular o trânsito intestinal. mas para isso é necessário a ingestão suficiente de água. A chamadas fibras insolúveis ,encontradas nos pães integrais, cereais, cenouras, couve e na casca da maçã, aumenta o trânsito intestinal, diminuindo a constipação.

Espero ter ajudado!!!