Question

8º A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a insta lação da desidratação especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória. Com relação a reposição de fluidos e carboidratos durante o s exercícios longos e intensos é correto afirmar que:
a) A ingestão de carboidratos e de água te m efeitos separados e aditivos sobre o desempenho. A ingestão de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho.
b) A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%
c) Soluções altamente concentradas de carboidratos (hipertônicas) reduzem os ris cos de desidratação.
d) Para a manutenção da glicemia e da hidratação a ingestão de carboidrato em gel ou de repositores hidroeletrolíticos apresentam a mesma eficiência.
e) A adição de carboidratos (6 a 8g / 100ml) às bebidas ingeridas prejudica a absorção de água no intestino delgado.


9º A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de líquidos por parte do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo:
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios. II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água.
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos produzidos pelo nosso organismo.
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades.
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações.
a) Somente II e III estão corretas.
b) Somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas
c) Somente as alternativas II, III e V estão corretas
d) Somente as alternativas II, IV e V estão corretas
e) Todas as alternativas estão corretas
10º A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões com o a reposição de fluidos, eletrólitos e energia devem ser levados e m consideração. Nesse contexto marque a opção correta:
a) A ingestão de sódio, comumente encontra do em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta.
b) A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia.
c) A hidratação apropriada só é necessária e m ambientes quente s não sendo necessária em ambientes frios
d) O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
e) A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes.

Answer 1

Letra A
Essa é a resposta

Answer 2

8 era A é a 9 era d e a 10 e c