8 exercícios aeróbicos
Explique passo a passo
Soluções para a tarefa
Resposta:
Exercícios de escada. Treinar nos degraus irá impulsionar sua estamina (resistência) cardiovascular, além de tonificar a parte de baixo do corpo. ...
Pule corda. ...
Polichinelos. ...
Cooper parado. ...
Burpees. ...
Mountain Climbers. ...
Squat Jumps. ...
Corra, ande, dance.
Resposta:
1-Caminhar em praças e parques: Para que a caminhada seja uma atividade eficaz e saudável, ela deve ser praticada no mínimo três vezes por semana, durando em média 30 minutos.
2-Pular corda: Entre os benefícios, destacamos o fortalecimento das pernas
3-Correr: Ela trabalha o condicionamento físico, elimina o peso extra, melhora a oxigenação, aprimora as condições cardiovasculares e pulmonares e ainda libera endorfina
4-Andar de bicicleta: Andar de bicicleta é um exercício que trabalha bastante as pernas e os glúteos, sendo ideal para quem deseja fortalecer a região.
5-Subir e descer escadas: O hábito de subir e descer escadas também contribui para uma melhor desenvoltura em corridas e caminhadas.
6-Saltar: Saltar é um exercício ótimo para o fortalecimento dos músculos. No entanto, não deve ser praticado por pessoas com problemas nas articulações dos tornozelos e joelhos
7-Abdominais: Trabalha melhor a força muscular do abdômen
8-Dançar: ela é ótima para queimar calorias, fortalecer os músculos e relaxar a mente
Explicação:
Se vc puder me dar uma ajudinha, curtindo e me seguindo eu agradeço:)