7 PONTOS!! me ajudem pfv
1 Quando pode ocorrer o princípio da sobrecarga?
2 Segundo Wilmore e Costil (1988) como se baseia o método de treinamento contínuo?
3- A que se refere o método de treinamento intervalado Segundo Bompa (2002)
Soluções para a tarefa
Resposta:
(1) O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. ... O aumento da resistência requer o levantamento de cargas progressivamente mais pesadas e praticar o esporte em questão de forma mais intensa. O princípio também se aplica à duração e ao volume do treinamento.
(2)Segundo Wilmore e Costil (1988) o método de treinamento contínuo se baseia nos exercícios tipicamente aeróbios, também chamados de exercícios cíclicos, cuja duração é prolongada com intensidades baixas, moderadas ou altas (50 a 85% do VO2 máx) em ritmo cadenciado
(3) O método de treinamento intervalado tem a característica de possuir estímulos seguidos de uma recuperação parcial, o que proporciona ao praticante uma predominância da intensidade sobre o volume, levando a um bom desenvolvimento da resistência anaeróbia e da velocidade (VERKHOSHANSKY, 2001).