Question

6) Quando alguém tem o objetivo de fortalecer e tonificar os músculos, qual tipo de ginástica deve praticar ??
ajuda por favor​

Answer 1

Resposta:

A Musculação contribui tanto para tonificar, hipertrofiar ou queimar gordura, isso, porém, dependerá das repetições e do peso das cargas. Se o objetivo é queimar gorduras e ficar tonificado basta aumentar o número de repetições com menor carga. Agora se a meta é ganhar volume dos músculos e ganho de massa magra, o ideal é menos repetições com mais carga.

Explicação: