6-Qual alimentação ideal para a prática de atividade física ?
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Resposta:
mantendo uma alimentação serta e adequada e não comer muito antes de prática se não a pessoa passa mal
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Alguns exemplos são: frutas, suco de frutas, frutas secas, pães, barra de cereais, macarrão, arroz e batata. Deixe para consumir os alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos, leite, iogurtes, entre outros, após os exercícios. Mas os alimentos fonte de carboidratos também devem estar presentes nesta refeição.
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