Question

6 exercícios feitos na ginastica laboral e como fazer​

Answer 1

Resposta:

1.- Push-ups (push-ups, push-ups)

É simples, pode ser feito em qualquer lugar e quando combinados com outros exercícios podem trabalhar praticamente todos os músculos da parte superior do corpo.

2.- Pull-ups (pull-ups)

A mistura de push-ups com o queixo-ups ataca com fúria a parte superior do corpo, criando o músculo de uma forma impressionante.

3. Chin-ups

Há outros chin-ups de um lado, e de alturas diferentes, mas eles são muito exagerados, e pode ser mais prejudicial do que benéfico.

4. Fundos (dips)

com uma barra de para quedas, mas se não você vai ser capaz de servir duas cadeiras.

5. Agachamento (agachamento, agachamento)

As pessoas, com os joelhos não são muito fortes, tem que ter cuidado para não colocar muito peso no agachamento.

Basta fazer agachamentos duas vezes por semana para construir uma base sólida de pernas.

6. Abdominal (abs)

30 repetições por exercício, com um minuto de descanso entre cada uma.

3 conjuntos completos, com 2 minutos de descanso entre as séries.

Explicação:

espero t ajudado

dx uma coroa pfvr