5) Sobre as Modalidades Esportivas – cada uma delas (realize um breve comentário sobre como acontece o
jogo, regras, etc).
Soluções para a tarefa
Resposta:
Corrida
opção que consegue ser de baixo custo, a corrida é uma modalidade dentro da tríade do triathlon e do atletismo. É uma escolha que utiliza bastante os membros inferiores, além de aprimorar a resistência corporal.
Aqueles que optam pela corrida podem ir desde o mais ‘simples’, como correr na rua, precisando apenas estarem atentos ao equipamento básico, que seria roupa e tênis ideais para a prática, até chegar em práticas com equipamentos como a esteira, ou a corrida de pista, para aqueles que desejam um desafio no esporte.
Entre os benefícios da corrida temos o trabalho das articulações, fortalecimento do joelho e uma melhora na saúde, pois é uma prática esportiva que traz qualidade de vida (assim como todas)!
Ciclismo
Opção ideal para os amantes de bicicleta, a modalidade esportiva do ciclismo é a saída prática para aquele atleta que ama pedalar! A atividade pode ser feita em diversos terrenos, além de ser o lazer de muitas pessoas.
Se você gosta de pedalar e acha que o contato com a natureza é algo agradável, o ciclismo é uma ótima opção, mas que também exige os devidos cuidados e acompanhamento, pois exige bastante dos membros inferiores.
Nos benefícios da prática temos uma melhora do sistema imune, pois o ciclista terá contato com variação de clima, então o corpo precisa estar adaptado para cada situação. Além disso, o esporte ajuda na definição muscular e previne contra doenças cardiovasculares.
Funcional
O treino funcional é aquela opção que o atleta vai gostar caso queira trabalhar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Desde consciência corporal até a flexibilidade muscular, a modalidade em questão vai ajudar no ganho de força e na prevenção da saúde.
Os benefícios mais comuns da prática são a facilidade para perder peso e emagrecer, fortalecer a musculatura do corpo e auxílio do equilíbrio e coordenação.
Natação
Se você é uma pessoa que deseja entrar no mundo esportivo e gosta da água, a natação é uma ótima modalidade! Estando também no atletismo, a prática citada impacta várias áreas do corpo: articulação, musculatura, respiração e estabilidade da postura.
Por estar em outra superfície, o corpo precisa ter alguma adaptação, então acompanhamento é primordial, tanto para acostumar o organismo quanto para evitar problemas ou lesões. Com todas essas questões organizadas é possível perceber alguns benefícios da prática, como a melhora da concentração, estabilidade emocional e socialização, pois normalmente é uma prática conjunta.
Calistenia
Prática que utiliza apenas o peso do corpo, o objetivo da calistenia é trazer a consciência corporal e o domínio da técnica através da prática. Essa é uma modalidade de baixo custo, pois dificilmente terá o auxílio de algum equipamento, então é uma opção acessível, mas que também precisa de acompanhamento ao executar.
Um dos benefícios da calistenia é que ela é uma escolha de fácil aprendizagem, pois é um trabalho de repetição até chegar no domínio da técnica. Além disso, por trabalhar apenas com o peso do corpo, a evolução é de acordo com o ritmo, então é mais prático perceber o desempenho, além do atleta conhecer seu limite, o que faz com que respeite melhor o seu corpo.
Explicação: