Question

5
)
Sabemos
que
na
ginastica
existem
dois
tipos
de
condicionamento
,
o
aeropio
e
condicionamento
anaeróbio
.
Descreva
quais
são
suas
características
.​

Answer 1

Resposta:

O objetivo principal do condicionamento aeróbico é usar grupos musculares maiores por longos períodos, aumentando sua resistência no processo. O exercício aeróbico pode reduzir o peso, aumentar a resistência, fortalecer o coração e manter as artérias limpas.

O exercício anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento físico metabólico, envolve exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida. A ginástica de condicionamento físico metabólico abrange exercícios como burpees, pular corda, e movimentos de agachamento.