Question

5)-Quais são os benefícios e os malefícios da prática da musculação por diferentes faixas etárias?
6)- Quais são os cuidados que devem ser tomados na prática da musculação?

Answer 1

5-Os benefícios são emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, ou ainda para prevenir e tratar lesões.
Os malefícios são que se vc fazer os exercícios de formas erradas ou exagerado eles pode trazer danos à saúde e ao corpo
6-Procurar um médico para fazer uma avaliação do seu estado de saúde;
Escolher um local legalmente credenciado, investigando se todos os aspectos relacionados à formação profissional foram cumpridos;
Saber se os Profissionais de Educação Física foram preparados teórica e academicamente com os conhecimentos necessários para prescreverem atividades com segurança;
Observar se o Profissional acompanha todo o seu estado físico no sentido funcional, numa relação permanente com o seu aluno;
Procurar adequar as atividades que pretende praticar ao seu estilo de vida e às suas necessidades, sem abrir mão do prazer;
6) Mudar de local ou de Profissional caso não esteja se sentindo bem;
Não encarar a Musculação como um fardo a carregar, mas como algo que lhe traga a sensação de que você está cuidando da sua saúde e de que os momentos na academia estejam lhe proporcionando prazer;
Procurar uma academia que não esteja voltada exclusivamente para a técnica e o pragmatismo da atividade física, mas que se preocupe com vários aspectos, como a música, a luminosidade, a higiene, o ambiente e outros detalhes importantes para se sentir bem;
Traçar as metas que você quer alcançar faz parte das dicas de musculação e ajuda a direcionar os exercícios para que os resultados sejam mais rápidos e efetivos;
Alimentar-se corretamente antes e depois do treino é uma das dicas fundamentais para evitar a perda de massa muscular e proporcionar melhor rendimento durante o exercício.