5- O que é ginástica de consciência corporal?
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Os benefícios da ginástica
Neste tópico falaremos sobre os principais benefícios que a prática da ginástica, nos referindo à atividade física de modalidade não competitiva, pode promover a saúde de um indivíduo.
Quando vamos falar de ginástica é importante separar as categorias de competição e não competitiva porque elas têm implicações e focos bastante diferentes.
Quando nos referimos às competições, o corpo é treinado para dar o seu máximo, executar tarefas e exprimir habilidades que deverão ser consideradas praticamente sobre humanas.
Já as ginásticas de modalidade não competitiva se voltam mais para a otimização da saúde e condicionamento físico de atletas ou não atletas, como é o caso da ginástica de conscientização corporal.
São praticadas principalmente por quem quer se tornar mais ativo se focando mais no prazer e saúde.
A ginástica de conscientização corporal se aplica muito bem à essa preferência pois seu foco é manter a pessoa ativa e mais consciente de seu corpo.
Ela beneficia a saúde como um todo:
A aptidão cardiorrespiratória, ao ganho de força e de flexibilidade, a prevenção de lesões e desgastes articulares, a resistência e endurance musculares;
A queima de calorias associada e otimização dos processos fisiológicos ligados ao prazer, disposição e bom humor, ao sono de qualidade e a uma postura mais positiva a respeito da vida e de si mesmo.
Através da prática da ginástica, a saúde e a qualidade de vida das pessoas dá um salto gigantesco, e olha que nem precisa ser um salto acrobático!
oque é a ginastica de conscientização corporal
A ginástica de conscientização corporal consiste em novas maneiras de como o corpo deve ser abordada, e com objetivo desta forma de ginástica, é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente.
A consciência corporal
A consciência corporal nada mais é do que a capacidade do indivíduo de perceber e reconhecer o próprio corpo.
É estar ciente dos sinais e das sensações corpóreas e com isso, ter mais domínio e conhecimento a respeito do próprio corpo e da própria movimentação.
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