5 - Há dois tipos básicos de alongamentos, o estático e o dinamico. Explique: (escreva nas linhas abaixo)
Soluções para a tarefa
Respondido por
1
Resposta:
Na técnica de alongamento dinâmico, os exercícios são realizados com movimento. Por exemplo: em pé, com as pernas afastadas, flexionar o tronco à frente e tentar tocar uma das mãos no pé do lado oposto. Balançar o tronco quatro vezes e voltá-lo na posição inicial.
Na técnica do alongamento estático, a posição estática deve ser mantida por, aproximadamente, de 20 a 30 segundos, fazendo-se controle da respiração. À medida que a pessoa sente a musculatura reduzindo a tensão, aumenta-se o alongamento.
Perguntas interessantes
Matemática,
3 meses atrás
Matemática,
3 meses atrás
Português,
3 meses atrás
Matemática,
4 meses atrás
Matemática,
4 meses atrás
Espanhol,
9 meses atrás
Geografia,
9 meses atrás