Question

5 fundamentos básicos da ginástica.

Answer 1

A ginástica está baseada em cinco tipo de movimentos fundantes ou fundamentais básicos que são:

1- Equilibrar: trata-se de permanecer (equilibrio estático) ou se deslocar (equilíbrio dinâmico) em uma superfície delimitada, resistindo à ação da gravidade; por exemplo: vela, ponte, avião, parada de cabeça ou mão, andar, correr, saltar, engatinhar, marchar.

2- Saltar: representa a ação de se elevar de uma superfície com impulso para cair no mesmo lugar sem desequilibrar; por exemplo: saltos simples, giratorios ou específicos.

3- Girar ou rolar:
é a ação de dar voltas sobre os eixos do próprio corpo, por exemplo: rolamento simples, de estrela, flic flac, mortal.

4- Balançar: se impulsiona o corpo ou seus segmentos realizando um movimento de vai e vem.

5- Trepar: ação de subir em superfícies verticais ou inclinadas, pela suspensão dos braços, com ou sem a ajuda das pernas.

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