Question

5) Cite 4 alimentos que previnem cãibras:
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Answer 1

Olá,

Banana: essa fruta não é a melhor amiga dos atletas à toa, não! Ela ajuda a repor um nutriente muito importante para o bom funcionamento dos músculos, o potássio. Além disso, a banana é fonte de carboidratos e água.

Espinafre, chicória e rúcula: as verduras de folhas escuras como o espinafre, a chicória e a rúcula são ricas em potássio, magnésio e cálcio, importantes para a saúde dos músculos.

Batata: assim como a banana, é rica em carboidratos e água.

Feijão, abacate e cenoura: apesar de serem alimentos bem diferentes, o feijão, o abacate e a cenoura são ricos em potássio. A falta desse mineral no organismo pode ser a causa das cãibras mais recorrentes.

Answer 2

Sementes de girassol torradas

Abacate

Amêndoas

Espinafre

Batata

Beterraba

Banana

Brócolis

Aipo

Rúcula