5. As aulas de abdômen nas academias são um sucesso. Um grande desafio para o profissional de educação física é escolher qual exercício abdominal que se adeque melhor ao seu aluno. Como as aulas são em grupo essa situação fica ainda mais difícil de manipular e controlar.
Pensando em uma aula de Abdômen assinale a alternativa correta.
I – O Professional de Educação Física que está aplicando a aula de abdominal tem que ter atenção redobrada nesse tipo de aula, pois um exercício mal executado pode levar à dores e lesões futuras.
II – A saúde deve estar preponderantemente a frente da estética, e conquistar e ter um abdômen definido é sinal de saúde.
III – A fadiga gerada em uma aula de abdominal que trabalho com muitas repetições para um mesmo grupo muscular pode prejudicar a execução exercício.
a) Somente I está correto.
b) Somente II está correto.
c) Somente III está correto.
d) Somente I e II estão corretos.
e) Somente I e III estão corretos.
Soluções para a tarefa
Resposta: letra e é a resposta certa
Explicação: Para aproveitar ao máximo a sua aula abdominal, antes de iniciar as atividades lembre-se de se alimentar de maneira leve. Quando o corpo trabalha sem reservas de energia é natural que ao invés de queimar gordura e ganhar definição de músculos, o organismo consuma a própria massa magra, eliminando músculos. Portanto, antes de realizar um exercício físico é importante ingerir alimentos que sejam fonte de energia, como o pão integral que contém carboidratos.
Lembre-se de se manter hidratado ao longo de toda a sua aula abdominal. Ter uma garrafa de água sempre à mão evita que se sofra mal-estar decorrente da desidratação. Também é interessante estar usando roupas leves e que não atrapalhem os seus movimentos. Para isso utilize tecidos que permitam a melhor circulação de ar sobre a pele.
Os riscos de se fazer exercícios sem o apoio de um profissional na aula de abdominal
Você sabia que a má postura na realização do exercício abdominal pode resultar em traumas sérios nos músculos?
Pois é, a sobrecarga de força e peso, direcionados de forma incorreta, pode causar luxações, torções e outros problemas que mais tarde causam sequelas difíceis de reverter.
Por isso, na aula abdominal, os profissionais têm todo o cuidado de instruir aos alunos, as melhores posturas para a realização segura de suas atividades e para obter os resultados que buscam, os especialistas estabelecem programas cuidadosos que visam estimular os músculos sem que haja sobrecarga de nenhuma natureza.
Trata-se de um trabalho muito importante para quem está preocupado de fato com a própria saúde além da definição da forma física.