5 aquecimento para a ginástica Olímpica
Soluções para a tarefa
AVISO:O aquecimento pode ser diferente para cada sessão de treinamento. Dependendo da fase da temporada de
competição, o aquecimento irá variar em tamanho e conteúdo. Por exemplo, nas primeiras semanas do
treinamento, o aquecimento pode levar até 30 minutos, dado que o atleta aprenderá posições e habilidades
básicas do corpo durante este tempo.
Resposta:Atividades aeróbicas, que podem TEMPO: 5 minutos
incluir movimentos locomotores
com música
Alongamento 10 minutos
Habilidades do corpo e elementos
de dança Depende da fase da temporad