Question

4) quais os benefícios do alongamentos?

5) alongamento deve ser realizada antes ou depois do exercício físico depende de cada objetivo explique afirmativa?​

Answer 1

4. • melhora a postura

• aumentam a flexibilidade

• permitem movimentos amplos

• ajudam no relaxamento

• ativam a circulação sanguínea

5. Deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.