4 Pela leitura do quarto e do quinto parágrafos
podemos reunir informações para definir o que
é "colesterol ruim" e "colesterol bom". Certifi-
que-se de ter compreendido a diferença entre
eles. Segundo o texto, que providências adota-
das em nossa dieta podem diminuir o "coleste-
rol ruim" e aumentar o "colesterol bom"?
Colesterol ruim (LDL)- Excesso de colesterol no sangue, oxida-se e pode se acumular nas paredes das artérias ,formando placas ateroscleróticas.
Acredita-se que a ingestão de óleos vegetais insaturados, como os presentes nos azeites de oliva,contribua para manter os níveis de colesterol no sangue e para aumentar a produção de HDL.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
colesterol bom = Como um faxineiro, o HDL remove o colesterol das artérias e os leva de volta para o fígado, impedindo seu acúmulo. Daí porque é desejável mantê-lo em alta
colesterol ruim = O que ela faz é carregar as partículas de colesterol do fígado e de outros locais para as artérias. Ou seja, se anda em excesso na circulação, ela provoca um acúmulo nos vasos que pode, com o tempo, entupi-los ou formar trombos. Esse é o estopim para o infarto e o acidente vascular cerebral.
-para diminuir o colesterol mal e
Fazer exercício físico com regularidade
Aumentar a ingestão de fibra
Preferir gorduras saudáveis
-e aumentar o bom
Peixes de águas profundas. A sardinha, a truta, o bacalhau e o atum são peixes ricos em ácidos graxos, responsáveis por auxiliar o aumento do colesterol bom (HDL) e causar a diminuição do ruim (LDL) no organismo. ...
Azeite extravirgem
Abacate.
Sementes.
Aveia.
Oleaginosas.
Feijão. .
Frutas.