Question

4. Os métodos de treinamento se preocupam com a organização dos componentes da carga
com base nos objetivos do treino, considerando as vias metabólicas que se pretende priorizar.
Considerando os métodos de treinamento apresentados no livro da disciplina responda, em
qual desses métodos a Ginástica localizada se baseia? Em complemento, descreva esse
método.

Answer 1

O método de treinamento que está baseado a Ginástica localizada é o de tonificação muscular.

A ginástica localizada tem as seguintes características:

• Foco em desenvolvimento de tonificação muscular, o que aumente a resistência e força dos músculos;
• São exercícios com duração média de uma hora que promovem um alto gasto energético;
• Oferece benefícios como melhoria da condição cardiorrespiratória e bem estar geral;
• O treinamento consistente em variações de exercícios como saltos e flexões, em sua maioria sem o uso de equipamentos.

Veja mais sobre a ginástica localizada:

https://brainly.com.br/tarefa/8699466

#SPJ1

Answer 2

Resposta: Página 150 do Livro atividades de academia.

Explicação: