4 nomes exercícios de aquecimento e explicar cada um deles.
Soluções para a tarefa
Resposta:
1.Caminhadas, jogging, remo, passadeira, bicicleta ou elíptica
Estes exercícios são uma excelente opção para aumentar a temperatura corporal e preparar o seu corpo para o treino que se aproxima. Podem ser realizados num ginásio através dos equipamentos disponíveis (passadeira, bicicleta, elíptica ou remo) ou, para quem prefere exercício ao ar livre, caminhadas ou jogging (corrida)
2.Alongamentos dinâmicos
Se o objetivo é aquecer o corpo, não é boa ideia fazer alongamentos que relaxem os músculos. Deve por isso apostar em alongamentos dinâmicos como exercício de aquecimento, tais como chutar os pés em direção ao teto ou chutar os pés para o lado.
3.Salto à corda
Uma forma rápida e eficaz de aquecer o corpo. De pés juntos ou alternados, este exercício de aquecimento é uma ótima opção para começar a acelerar o metabolismo e aquecer todo o corpo.
4.Escada de coordenação
O uso desta escada estimula a propriocetividade, aumenta a agilidade e a coordenação. Esses efeitos, fazem deste exercício uma excelente alternativa para o aquecimento nas diversas modalidades, seja num campo, na areia, ou no ginásio.
Espero ter ajudado!!!