4. Joana é treinadora de uma equipe de corredores e está acompanhando uma sessão de treino. Durante a sessão, percebeu que um de seus atletas está com dificuldades em elevar de forma adequada a perna da frente no início da fase de voo. Portanto, será preciso passar alguns exercícios para corrigir esse erro. Que exercícios você sugere? A. Elevação de joelhos, elevação de calcanhares e saltito. B. Saltito, repique e corrida em subida. C. Afundo, elevação de joelhos e corrida em subida. D. Elevação de joelhos, saltito e corrida em subida. E. Pular corda, afundo e saltito
Soluções para a tarefa
De acordo com a condição do atleta, podemos afirmar que o ideal é que ele faça uma sére de exercícios para melhorar a sua condição, como o skipping, "passeando na floresta" (vulgo saltito) e correr em subida de maneira moderada. Isso auxilia nas flexões de quadril, melhora a impulsão e melhora a resistência de força. Sendo assim, a alternativa correta a D.
A importância de fortalecer os joelhos e melhorar a impulsão
Para o treino de atletismo, a impulsão é essencial visto que esta trabalha a altura a rapidez do atleta bem como os e movimentos dos membros inferiores. Já o fortalecimento dos joelhos é primordial para impedir que quaisquer problemas que sejam relativos à pressão local ou a pressão nas estruturas, ocasionada pelo excesso de quantidade de treino ou pela realização imprópria de exercícios físicos aconteçam.
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#SPJ4
Resposta:
Explicação: Elevação de joelhos, saltito e corrida em subida.