4- Em que momento se deve fazer o aquecimento?
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O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o inicio da atividade é de 5 a 10 minutos. O efeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Após 45 minutos temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso.
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Resposta:
antes de começar o treino 5 a 10 min antes
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