4. Desenvolver atitudes e hábitos saudáveis e um passo importante no combate ao sedentarismo como também na promoção de uma vida com mais qualidade. Você concorda? Justifique sua resposta
Soluções para a tarefa
Resposta:
Muitas pessoas estão buscando evitar o sedentarismo e adotar uma rotina mais ativa. Considerado como o mal do século, o sedentarismo significa a ausência da prática de exercícios e a baixa frequência das atividades físicas
Explicação:
Com o avanço das tecnologias e as facilidades cada vez mais difundidas na sociedade, o número de sedentários é crescente. Uma pessoa sedentária é aquela que não exerce grandes esforços físicos em seu cotidiano, mesmo que se exercite em algum momento da semana.
Veja sinais de uma rotina sedentária:
não realizar atividade física por pelo menos 30 minutos em 3 dias da semana;
ter um cansaço aparente ao realizar atividades diárias;
raramente caminhar por uma distância maior que 100 metros;
passar sentado a maior parte do dia;
trabalhar sentado em uma atividade que requer pouco esforço físico.
Os riscos do sedentarismo afetam tanto a saúde como a qualidade de vida. Doenças crônicas como diabetes, problemas cardiovasculares, AVC, obesidade, falta de força muscular e óssea são alguns resultados de uma vida sedentária.